自衛隊メンタル教官が教える心の疲れをとる技術
下園壮太さんの『自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術 (朝日新書)』を読んだ。
下園壮太さんは、陸上自衛隊のコンバットストレス教官で、メンタルトレーニング等に携わっておられる方だ。
「自衛隊」と聞くと災害時など様々な過酷な状況を乗り越えてきた強い
タイトルの通り、「心の疲れをとる」方法や、心の疲れをためない方法について学ぶことができる。
どうして無理をしてしまうのか、無理をするとどうなるのか、
自衛にもなり、周りの人をうつ病に追い込むことも防ぐことができる。
うつに対して「甘え」だという間違った認識を持つ人もいるため、時にはうつ状態やうつ病の方が周囲に責められてしまうことがある。
そのため精神的に疲れている自分自身を責めてしまう人もいると思う。
しかし、著者によれば
ムリで戦線離脱したことをきっかけに、成長する人も多い。
そのような人は、ムリから復帰するときに自分の人生を総括し、より柔軟で大きい価値観を身に付けていく。
ということなので、悪いことばかりではないと考え、精神的にまいってしまった自分を責めないようにしてもらいたいと思う。
うつ病や過労死、自殺率、
私もどちらかというと無理をしてしまう方なので今までの考え方や行動
人生にはいい時も悪い時もあるという当たり前のことを正しく認識したい。